Giyinme, vücudun olumsuz dış etkilerden korunmasına yardım eder. Toplumsal yaşantımızda da önemli olan giysi lerin sağlığa uygun olmasına özen gösterilmelidir. Giysilerin iklim koşullarına, mesleğe, gelenek ve göreneklere, vücut yapısına göre seçilmesine uygun (sağlıklı) giyim denir. Giysi seçiminde sağlığa uygun özellikte olanların önceliği olmalıdır.
Sağlıklı giysilerin şu özelliklere sahip olması gerekir:
* Giysiler öncelikle temiz ve ütülü olmalıdır.
* Yırtık ve sökük giysiler giyilmemelidir.
* Giysilerin kumaşı, yazın aşırı terletmeyecek, kışın üşütmeyecek şekilde hava ve mevsim koşullarına uygun olmalıdır . Örneğin kışın yünlü ve kalın, yazın pamuklu ve ince kumaşlardan yapılmış giysiler uygundur.
* Giysiler, yazın güneş ışınlarının çoğunu yansıtan açık renklerde, kışın güneş ışınlarını emen koyu renklerde olmalıdır.
* Deri solunumunu ve terin emilerek dışarı çıkmasını engelleyen naylon vb. yapay kumaşlar yerine, doğal ham maddelerden yapılmış kumaşlar kullanılmalı; özellikle iç çamaşırları ve gece giysileri pamuklu kumaşlardan yapılmış olmalıdır.
* Giysiler, dış ortamdan gelecek mikrop, toz, kir, yağmur, kar gibi etkenlerden vücudu korumalıdır. Ancak, su geçirmeyen maddelerden yapılmış giysiler deri solunumunu engellediğinden uzun süre giyilmemelidir. Islak ve nemli giyeceklerin, özellikle ipek kumaştan yapılmış olanları çabuk, pamuklu kumaştan yapılmış olanları ise geç kurur. Bu nedenle nemli giyecekler hemen değiştirilmelidir.
* Giysilerin genişliği, vücudu sıkmayacak ve serbest harekete engel olmayacak şekilde olmalıdır. Örneğin çok dar kot pantolonlar, özellikle erkeklerde testisleri sıkıştıracağından kısırlık gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
* Giysi seçiminde ucuz, dayanıksız, gösterişli olanlar yerine hesaplı, dayanıklı, sağlıklı olanlar tercih edilmelidir. Özellikle dış giyimde, dış görünüşten çok giysilerin temizliğine ve sağlığa uygun olmasına özen gösterilmelidir.
Ayakkabı ve çorap da ayaklarımızın sağlığını koruması gereken giyeceklerdir. Çorap ve ayakkabıların sağlığa uygun olması da aşağıda sıralanan özelliklere sahip olmasıyla sağlanabilir:
* Çoraplar kışın yünlü, yazın pamuklu ve terletmeyecek türden olmalıdır.
* Ayakkabıların büyüklüğü, oturma ve yürüme sırasında ayağı tam saracak şekilde olmalı, ayak parmaklarının hareketini kısıtlamamalıdır. Dar, sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabı giyilmemelidir.
* Ayakkabının yapıldığı maddeler; doğal, esnek, hafif, dayanıklı ve hava geçirir fakat su geçirmez olmalıdır. Özellikle ayakkabıların iç astarı kesinlikle naylon vb. yapay bir madde olmamalıdır. Çünkü yapay maddeler, terlemeyi artırdığı ve teri emmediği için sağlıksızdır.
* Ayakkabının taban kısmı, yerdeki pürüzleri ve sertlikleri hissettirmeyecek kadar kalın, topuk kısmı da taban kalınlığının 2-3 katı kadar olmalıdır. Çok yüksek ya da aşınmış topuklar ayak duruşunu bozar.
* Ayakkabıların temiz ve boyalı olmasına özen gösterilmelidir. Ayakkabı, her iki ayağa da giyilip yürüyerek denenip alınmalıdır. Ayakkabı, başparmakla ayakkabı ucu arasında 1-1,5 cm boşluk kalacak kadar büyük olmalıdır.
